Home » Blog » Burnout terugval voorkomen » Lichaamsbewustzijn
Lichaamsbewustzijn

Lichaamsbewustzijn

door | 4 jun, 2021 | Burnout terugval voorkomen

If you listen to your body when it whispers, you won’t have to hear it scream” – Dan Millman

Achteraf vond ze dit zo’n krachtig inzicht. Ze was mijn boek aan het lezen en voelde vooral herkenning en soms zelfs irritatie. Naar mij en/of naar zichzelf. Ze was dan wel herstelt van de burn-out maar vond het nog best lastig om te merken hoe lang de nasleep daarvan nog voelbaar was. Toen kwam ze deze quote tegen.

If you listen to your body when it whispers, you won't have to hear it scream

Als je luistert naar je lichaam wanneer het fluistert, dan hoef je het niet horen schreeuwen. “Wat bedoel je daarmee?” mailde ze mij haar vraag. Ik werd er even stil van. In mijn boek wordt daar bij Stap 3 eigenlijk al uitleg over gegeven, maar hoe leg ik mijn bedoeling van deze quote precies uit in een mail. Mijn antwoord aan haar vertel ik dan ook graag hierbij aan jou.

Het gaat hierbij om lichaamsbewustzijn en dat is vaak vrijwel niet aanwezig wanneer je een burn-out ervaart en/of ervaren hebt. Het lichaam heeft vaak al veel eerder door dan het brein, wanneer een situatie onveilig dreigt te worden. Afhankelijk van de ervaringen die je al hebt gehad, zijn er situaties in het lichaam opgeslagen als geheugen.

Dit lichaamsgeheugen reageert op de signalen die het waarneemt. Het brein heeft vaak niet zo snel door wat er dan zo onveilig voelt. Met als gevolg dat die kleine signalen van het lichaam worden genegeerd. Totdat het lichaam zoveel signalen gaat afgeven dat je het niet meer kunt negeren. Zoals bijvoorbeeld bij een burn-out. Het lichaam is dan zo hard aan het schreeuwen dat je wel luisteren moet. Heb je in de gaten hoe krachtig dit is?

Om te voorkomen dat ze weer terugvalt in een burn-out, is ze haar lichaamsbewustzijn steeds meer gaan vergroten. Die fluisterende signalen van haar lichaam hoort ze nu luid en duidelijk. Ook al begrijpt het brein niet altijd de reden. Daarom werken we dan ook samen om steeds beter die vertaling te maken. Met meer rust en ontspanning tot gevolg.

Over mij

Blog Bianca Meijsen Bianca Meijsen

Omdat jij je niet nog een burn-out kan veroorloven neem ik je mee in mijn eigen ervaringen over de Mama Burn-out, Werk-Privé Balans en Terugval voorkomen vanuit mijn specialisatie in stress- en burn-out klachten met ruim 20 ervaring als coach, therapeut en trainer in persoonlijke ontwikkeling.

Gerelateerde artikelen

Mama Burnout

Mama Burnout

“Dat zou mij toch niet meer overkomen?!” dacht ik toen. Hier zat ik dan als 43 jarige jonge moeder met klachten die mij iets te veel deden herinneren aan mijn burn-out in 1999. Was dit dan een Mama Burnout?

lees verder

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Bestel hier mijn boek

Bestel hier mijn boek

In 10 stappen jouw droomleven na een burnout 
Leef vanuit je hart met meer balans en rust in je hoofd

 

Vul hieronder je gegevens in

en je ontvangt per email de bevestiging en overige informatie.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin